风琴土豆的做法_风琴土豆怎么做_涵宝de妈的菜谱

3张图片“土豆营养成分非常丰富 土豆中的蛋白比黄豆就要，最类似动物蛋白的。土豆还没有非常丰富的磷酸氢钙和谷氨酸，它是一般谷物所不可以比的。

土豆還是含有钾、锌、铁的食材。含有的钾可预防心脑血管裂缝。它含有的蛋白和维他命C，皆为iPhone的10倍，维生素b21、B2、铁和磷成分也比iPhone低得多。从营养成分当作，它的营养成分相当于iPhone的3.5倍。

有益于节食减肥 土豆同稻米相比，所造成的发热量较低，而且只含有0.1％的人体脂肪。假如把它做为正餐，每天果断有一餐只不吃土豆，对乘于不必要人体脂肪不容易很合理地。

防止中风 每星期均值不吃上五至六个土豆，患中风的危险因素可提升40％，并且没一切不良反应。和胃健脾 土豆有和胃、调变、健脾胃、益气的起到，对胃炎、习惯性咳嗽、风热咳嗽及皮炎湿疹也是有放化疗作用。土豆含有的甲基纤维素美味，对胃肠道粘膜无刺激效果，有解痛或提升胃液粘液的起到。常吃土豆已沦落防止直肠癌的輔助治疗法。

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